Martin Seligman, uno de los padres de la psicología positiva, define la perseverancia como «la persecución voluntaria de un objetivo a pesar de las dificultades y los obstáculos». Perseverar no es obcecarse ni obstinarse, sino la capacidad de tomar la decisión de cuándo seguir actuando y cuándo abandonar. Perseverar se relaciona con obtener satisfacción de las tareas emprendidas y que logran ser terminadas con éxito, aunque cueste.
La perseverancia está asociada al locus de control interno, la autoeficacia, la motivación intrínseca, el autocontrol, el optimismo y la autoestima, todas ellas variables que se trabajaron en anteriores sesiones.
Los objetivos de la sesión fueron:
-
Reflexionar
sobre la constancia y su importancia en la vida diaria.
-
Recordar sus
beneficios.
-
Aprender a
trabajarla.
EJERCICIO “ME
COMPROMETO”: ¿A qué te comprometes?
A modo de ejemplo: «Yo
me comprometo a andar todos los días una hora», «Yo me comprometo a leer todos los días 15 minutos»,
«Yo me comprometo a buscar
todos los días una hora para
mí». Se trata de tareas que busquen alcanzar un objetivo
personal. Los miembros
del grupo aplaudirán
y animarán cada uno de los compromisos.
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